Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε ξινολάχανο; Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

กะหล่ำปลีดองคืออะไร?

κατα την εγκυμοσύνη Υπάρχουν κάποιοι κανόνες σχετικά με το τι τρώτε.

Το σώμα σας εργάζεται για να υποστηρίξει μια νέα ζωή. Αυτό σημαίνει ότι η διατροφή σας πρέπει να αλλάξει.

Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται αν μπορούν να τρώνε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση ή τροφές που περιέχουν λαχανικά που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση, όπως το ξινολάχανο και το kimchi κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πριν σταματήσετε να τρώτε αυτές τις υγιεινές τροφές Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ασφάλεια της κατανάλωσης ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι το ξινολάχανο;

Το ξινολάχανο είναι ένα πιάτο που παρασκευάζεται από ζυμωμένο λάχανο που μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή μαγειρεμένο.

Χρησιμοποιείται συχνά σε πιάτα όπως τα σάντουιτς Reuben και το kielbasa.

Το λάχανο που χρησιμοποιείται για την παρασκευή ξινολάχανου είναι συνήθως τουρσί σε άλμη.

Το ξινολάχανο μετατρέπει τη ζάχαρη στο λάχανο σε γαλακτικό οξύ. που βοηθά στη διατήρηση της τροφής και στο να ξινίσουν τα τρόφιμα

Είναι ασφαλές το ξινολάχανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε ξινολάχανο;

Είναι ασφαλές το ξινολάχανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;  Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε ξινολάχανο;

Το ξινολάχανο είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας.

Το ίδιο ισχύει για το τι τρώτε ή πίνετε σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά με το γιατρό σας.

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Θα επηρεαστεί η υγεία του μωρού σας και της δικής σας από την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ξινή γεύση του ξινολάχανου είναι αποτέλεσμα ζύμωσης, η οποία παράγει γαλακτικό οξύ.

Έχει αναφερθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση όξινων τροφών μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα και φθορά των δοντιών. Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να συνδέουν τα όξινα τρόφιμα με οδοντικά προβλήματα ή πρόωρο τοκετό.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι η κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβής για το μωρό σας ή τον εαυτό σας.

Αν αγαπάτε το ξινολάχανο και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό. Μπορείτε να το απολαύσετε με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια της κατανάλωσης ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Μιλήστε με το γιατρό σας για τη διατροφή σας.

Ο γιατρός σας είναι το καλύτερο άτομο για να δώσει συμβουλές θηλασμού καθώς είναι εκεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν η κατανάλωση ξινολάχανου είναι ασφαλής για εσάς και το μωρό σας.

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσθέσετε το ξινολάχανο στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Το ξινολάχανο είναι μια καταπληκτική πηγή φυτικών ινών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας ενώ είστε έγκυος. Οι φυτικές ίνες διατηρούν το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν είστε έγκυος.
  • Γιατί το ξινολάχανο υφίσταται ζύμωση Υπάρχουν προβιοτικά και πρεβιοτικά που είναι ωφέλιμα για εσάς και το μωρό σας. Και τα δύο βοηθούν στην πέψη και την ανοσία ενώ προάγουν τα καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα.
  • Το ξινολάχανο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Κ. Η βιταμίνη Κ προάγει την πήξη του αίματος και μπορεί να μειώσει τους μώλωπες ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη C υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλή υγεία

Διαβάστε μια αναλυτική ανάρτηση σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εδώ.

Φυσικά, θα πρέπει να τρώτε ξινολάχανο με μέτρο ενώ είστε έγκυος.

Αν σας αρέσει αυτό το φαγητό και σκοπεύετε να το τρώτε συχνά. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εκ των προτέρων.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA), οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο από ένα φλιτζάνι ξινολάχανο ή άλλα λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση την ημέρα.

Η κατανάλωση ωμού ξινολάχανου μπορεί να οδηγήσει σε τροφιμογενείς ασθένειες. ιδιαίτερα η λιστερίωση

Η λιστερίωση είναι μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη που μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή και θνησιγένεια.

Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί ο κίνδυνος λιστερίωσης ή άλλων βακτηριακών λοιμώξεων. Το ωμό ξινολάχανο δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όλα τα ξινολάχανα που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ θερμαίνονται και τρώγονται για να μειωθεί ο κίνδυνος λιστερίωσης.

Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση ξινολάχανου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορούν να συστήσουν μια ασφαλή δόση για εσάς και το μωρό σας.

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *